5 JENIS OLAHRAGA DI PAGI HARI YANG BERMANFAAT UNTUK KESEHATAN BADAN
1.JOGING ATAU LARI PAGI
Olahraga inih sanggat mudah di lakukan dan sanggat bermanfaat untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan lemak pada perut dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.
2.PUSH-UP
Olahraga ini dapat di lakukan di rumah,tanpa harus keluar rumah olahraga inih perlu kekuatan lengan yang kuat,untuk mennopang tubuh.
Contoh cara melakukan Pus-up
- Posisi kedua tangan dan kaki di permukaan dan mennempel ke lantai
- letak kedua tangan dan kaki sedikit lebar dari bahu kalian
- Luruskan keduanya
- Turunkan tubuh secara ber lahan sampai dada menyentuh permukaan
- Lalu dorong ke atas seperti posisi semula
- ulangi sebanyak mungkin
3. YOGA
olahraga yang sangat mudah di lakukan dan bisa buat kamu lebih semangat,tapi tidak di sarankan untuk mengambil kelas yang terlalu berat,olahraga yoga juga sangat bermanfaat untuk menenangkan pikiran jauh lebih rileks.dan juga membantu meningkatkan konsentrasi daya ingat.
4.LOMAT TALI
Lomat tali termasuk juga olahraga ringan yang bisa di lakukan di pagi hari,olahraga ini perlu mengunakan alat lompat tali atau skipping.
Manfaat lompat tali
- memperkuatkan otot dan setamina
- meningkatkan kinerja otot lebih cepat
- bisa mempercepat pertumbuhan
Olahraga yang sangat di sukai anak-anak dan orang dewasa,karna olahraga ini sangat menyenangkan dan juga bisa sambil melihat suasana di lingkungan.Olahraga ini dapat meningkatkan otot kaki .