.jpg)
Ini beberapa Olahraga untuk perempuan yang membuat badan sehat dan ideal,
1. Zumba
Gerakan dance Zumba yang asyik membuat banyak wanita menyukai olahraga yang satu ini. Zumba juga meningkatkan fleksibilitas, refleks, keseimbangan, koordinasi, dan membantu Anda merasa lebih nyaman menggerakkan tubuh.
2. Yoga
Yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita, mulai dari kesuburan hingga memiliki tubuh dan pikiran yang positif. Berlatih yoga setiap hari juga dapat membantu Anda menemukan kedamaian batin. Yoga dapat mengatasi stres dan depresi yang merupakan penyebab utama masalah kulit seperti jerawat dan kusam.
3. berbalik
Kelas spin 40 menit dapat membakar hingga 500 kalori lemak tubuh, mencegah cedera yang tidak diinginkan, dan memperkuat otot. Karena merupakan bagian dari pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), pemintalan juga melatih kelompok otot besar seperti betis, paha belakang, dan paha belakang.
4. Muaythai
Ada seni bela diri tertentu yang dapat bekerja lebih efektif pada wanita dan Muay Thai adalah salah satunya. Kombinasi latihan beban dengan tubuh Anda sendiri dan gerakan eksplosif yang termasuk dalam latihan Muay Thai akan membantu mengembangkan kekuatan otot dan daya tahan fisik Anda.
5. Berenang
Berenang melatih hampir semua kelompok otot utama, seperti otot lengan, kaki, dada, dan perut. Berenang juga meningkatkan detak jantung tanpa melelahkan tubuh, meningkatkan kekuatan, mengencangkan otot, meningkatkan kebugaran, dan membantu mengontrol berat badan. Berenang juga dapat membantu wanita tidur lebih nyenyak.